Isbad och vinterbad i havet går att göra längs hela Sveriges kust, men förutsättningarna skiljer sig. Enligt SMHI ligger ytvattnet på vintern nära fryspunkten i norr och öster, medan havet i söder och väster sällan kyls av lika mycket. Här är platser för isbad i Göteborg, Stockholm och Malmö som själva skriver att de har vinterbad, och vad Svenska Livräddningssällskapet, Sjöräddningssällskapet och 1177 säger om säkerheten.
Hamnbadet i Jubileumsparken ligger i Frihamnen på norra sidan av Göta älv. Badet är gratis och öppet för alla. På sommaren är alla bassänger öppna, och resten av året är simbassängen med saltvatten från saltkilen i Göta älv öppen för vinterbad. Öppettiderna ändras från dag till dag och efter säsong, så kolla goteborg.se innan du åker.
Bredvid badet ligger Göteborgs Stads bastu, som också är gratis och öppen året om. Utanför sommaren bokar du ett pass via timecenter.se/jubileumsparken – det finns både uppdelade och mixade pass – och bastun rymmer 25 personer. På sommaren gäller drop-in. Duscha alltid före bastubadet.
Göteborg & Co listar också vinterbadplatser i stan. Vid Ganletbadet på Näset kan du gå i från klippor, badstege eller en liten strand. På Smithska udden finns badstege och klippor, på Marholmen i Askimsviken badbryggor och badstegar, och vid Fiskebäcksbadet brygga, trappor, strand och klippor.
I norra skärgården finns flera vinterbadplatser. Vid Öckerö hamn finns en brygga och en bastu som bokas i förväg, och vid Nimbus Öckerö bokar du bastu hos Nimbus. Hästens badplats på Hönö ligger ett par hundra meter från Hönö Klåva, med strand, brygga och stege på klipporna. I Hjälvik på Öckerö finns ett litet omklädningsrum, en sandstrand och en badstege längst ut. Visit Öckerö skriver att badstegarna vid Hästen och Hjälvik ligger i året runt, medan flytbryggorna tas upp på hösten.
Hellasgården i Nackareservatet, precis vid Stockholms sydöstra gräns mot Nacka, är en friluftsgård med omklädningsrum, bastu och servering som drivs av sim- och idrottsklubben Hellas. Den har öppet varje dag året om. Från bastun går du ut på en badbrygga i Källtorpssjön, där gästerna badar hela året – det är alltså ett insjöbad, inte havet. Besöket bokas på Hellasgårdens webbplats med en starttid, och på vardagar före lunch går det också att komma på drop-in om det finns plats.
Ribersborgs Kallbadhus ligger på en brygga vid Limhamnsvägen i Malmö och har kallbad och bastu. Enligt kallbadhusets egen sida har det förlängda kvällsöppettider måndag–onsdag från oktober fram till årsskiftet, som en testperiod. Kolla aktuella tider på ribersborgskallbadhus.se.
Turistrådet Västsverige tipsar om fler vinterbadplatser längs kusten. I Marstrand finns ramp och stege vid Hedvigsholmen på Koön och badstegar på både södra och norra Marstrandsön. På Dyrön utanför Tjörn finns en badplats med stege på södra sidan och en bastu i närheten. På en del klippbad tas badstegarna upp på vintern, så kolla innan du åker.
Vid Lysekil har Pinneviken och Govik badstegar året runt, och vid Lagunen strax söder om Strömstad ligger stegen i året runt vid en brygga där vattnet hålls isfritt. Läs mer om kusten i vår guide om vinter i Bohuslän.
Sjöräddningssällskapet beskriver vad som händer: när kallt vatten träffar huden får du en köldchock, och kroppen reagerar som vid smärta. Du kan varken kontrollera andningen eller hålla andan. I vatten som håller noll grader kan det räcka med tio minuter innan armar och ben domnar bort. Sjunker kroppstemperaturen under 35 grader drabbas du av hypotermi, ett allvarligt tillstånd.
Pulsen ökar och du börjar flämta. Hamnar huvudet under vattnet i det ögonblicket kan flämtreflexen göra att man drunknar på några sekunder. Visit Öckerö råder därför vinterbadare att gå i med fötterna först. Händerna är enligt Sjöräddningssällskapet det första som slutar fungera i kallt vatten.
Visit Öckerös råd för vinterbad:
Hellasgården påpekar också att bryggan kan vara mycket hal – ha badtofflor på dig ut.
1177 skriver om köldskador att du så fort som möjligt ska ta dig inomhus eller i lä, byta till torra kläder och gärna dricka något varmt. Vind och fukt gör att du kyls ner fortare – och efter ett vinterbad är du blöt. Titta efter vita fläckar på kinder, näsa och öron, som kan vara tecken på köldskada.
Svenska Livräddningssällskapets isvett:
Sjöräddningssällskapet påpekar att tjockleken inte säger allt – en 20 cm tjock is kan vara svagare än en på 5 cm – och att isen i skärgården och på havet generellt är svagare än på insjöar. Isen är ofta mycket svag vid till- och frånflöden, sund, uddar, utsläpp och grund, och vid broar, bryggor och vass. Just vid bryggor vill många ta sig i, så var extra försiktig där.
Ropa på hjälp och ring 112, eller be någon annan ringa. Kasta ut något personen kan ta tag i, som en livboj eller en åra, i stället för att räcka fram handen. Sjöräddningssällskapet betonar att det viktigaste är att få upp personens luftvägar, inte hela kroppen. Enligt 1177 blir den som nästan drunknat ofta snabbt nedkyld – håll personen torr med handdukar eller kläder – och hen behöver alltid komma till sjukhus för bedömning, även om hen verkar må bra.
Enligt Naturvårdsverket har du stor frihet att röra dig på isbelagt vatten, även på någon annans mark, så länge du inte stör eller orsakar skada. Båthus och bryggor som hör till en sjötomt är däremot privata och ingår inte i allemansrätten. Bada därför från allmänna badplatser eller anläggningar som välkomnar vinterbadare.
Fler vinterbastur vid vattnet finns i guiden om vinterbastu och isbastu. Läs också om havsbastu i skärgården, skridskor på havsisen, vinter i skärgården och badtemperaturen i skärgården.
Gillade du den här guiden?