Den här guiden handlar om avkoppling i skärgården med program: yoga retreat, yogapass och spa i Stockholms skärgård. Du hittar retreat på Idöborg i yttre skärgården, yoga och spa på hotell som Smådalarö Gård, och spa med havsutsikt på flera andra ställen. Vill du hellre vila utan schema och utan mobil, läs guiden Digital detox i skärgården.
Idöborg är en egen liten ö i Stockholms yttre skärgård, med besöksadress Nämdö. På våren och hösten tar ön ofta emot olika yogagrupper, och Idöborg listar aktuella kurser och retreater på sin webbplats för den som vill vara med som deltagare.
I september 2026 fanns bland annat Spiritbird Höstretreat, Gnistrande vinterretreat på Idöborg och Yoga & Adventure Sweden – Zest Life bland kommande evenemang. Tidigare under året hölls bland annat Yoga, Kajak & Meditation med Yoga Nu och Yogaretreat – Gong, Hav & Yoga. Retreaterna leds av olika kursledare, så program och pris skiljer sig. Kontrollera alltid aktuella datum på idoborg.se.
Ett exempel är Spiritbird Höstretreat på Idöborg 9–11 oktober 2026, som arrangören håller på ön för tionde året. Programmet består av yoga, andning, meditation, kroppsterapier, havsbad, bastu, natur, tystnad, reflektionsarbete och vegetarisk mat.
Upplägget gäller just det här retreatet. Läs alltid vad som ingår hos den arrangör du väljer.
Båten till Idöborg går från Stavsnäs vinterhamn, med Waxholmsbolaget eller Stavsnäs Båttaxis reguljärturer, och Waxholmsbolaget går dit varje dag. Till Stavsnäs vinterhamn går SL-buss från Slussen. Mer om båtarna finns i guiden om Waxholmsbolaget, och om grannön i Nämdö.
Vill du själv hålla ett retreat eller ta med en grupp tar Idöborg också emot egna grupper, och i konferenspaketet ingår en aktivitet som till exempel mindfulness eller kajakpaddling. Fler gårdar som tar emot kurs- och retreatgrupper finns i guiden Kursgård i Stockholms skärgård.
Vill du ha yoga utan att boka ett helt retreat har Smådalarö Gård yogapass i sin yogasal Shala Minerva, eller ute på spaverandan när vädret tillåter. Både hotellgäster och besökare får vara med, men du måste förboka din plats. Hotellet har yinyoga på söndagar.
Till Smådalarö Gård går buss 839 från Haninge centrum ända fram till grinden. Med bil tar det enligt hotellet 50 minuter från Stockholm city. Mer om området finns på sidan om Smådalarö.
Spat är 2 000 kvadratmeter med flera inomhus- och utomhuspooler, bastur och spalounge. Du kan komma för en spahelg eller bara över dagen. Barn från 6 år får följa med vuxen under vissa tider.
Djurönäset är ett skärgårdshotell med spa vid Kanholmsfjärden, enligt hotellet 43 minuter från Stockholm. Spat har tre sorters bastu, en 25-meters inomhuspool och en 37-gradig infinitypool utomhus. Vedeldad bastu och badtunnor på en klippa bokas separat.
Hösten 2026 renoverar Djurönäset gymmet och bygger en ny utomhuspool under september–oktober. Spat har i regel 16-årsgräns, utom på de flesta skolloven.
På Sandhamn har Seglarhotellet spa med tempererad pool, jacuzzi, bastu, gym och behandlingar, och hotellet har öppet året runt. Gäster som inte bor på hotellet är välkomna i mån av plats. Vedeldade bastuflottar vid vattnet bokas i receptionen. Mer om ön i guiden till Sandhamn.
Närmast stan ligger Yasuragi, ett japanskt spa och hotell med 191 rum på Hasseludden i Nacka. Waxholmsbolagets båt går från Strömkajen vid Grand Hôtel till Hasseluddens brygga på cirka 30 minuter.
Bastu och ett dopp i havet ingår i de flesta av upplevelserna ovan, från Spiritbirds kvällsbastu på Idöborg till bastuflottarna på Sandhamn. Vill du hitta fler bastur vid vattnet finns listor i Havsbastu i skärgården, Bad med bastu i skärgården och 20 bastuställen i skärgården. På vintern finns mer i Vinterbastu och isbastu.
Folkhälsomyndigheten skriver att friluftsliv kan vara både fysisk aktivitet och stilla stunder för avkoppling och återhämtning. Du behöver alltså inget paket för att vila i skärgården. En promenad, ett dopp och en natt på en ö räcker långt. Förslag på öar och hur du lägger undan mobilen finns i Digital detox i skärgården, och fler idéer för en helg i Romantisk weekend i skärgården och Weekend i skärgården.
Den här guiden handlar om yoga, retreat och spa, alltså avkoppling med schema och bokning. Guiden Digital detox i skärgården handlar om mobilfri vila på egen hand ute i naturen.
Gillade du den här guiden?