SUP och paddleboard i skärgården – guide för nybörjare

Ståndupp-paddling är skärgårdens snabbast växande aktivitet. Var du hyr, bästa platserna och vad du behöver veta för en säker tur.

SUP och paddleboard i skärgården – guide för nybörjare och erfarna

Ståndupp-paddling – SUP – har blivit en av skärgårdens mest populära sommaraktiviteter, och det är lätt att förstå varför. Du rör dig tyst och nära vattnet, du kan pausa och bada precis var du vill, och du behöver varken segellicens eller körkort. Skärgårdens lugna fjärdar och vindskyddade vikar är perfekta för paddling.

Vad är SUP?

SUP (Stand Up Paddleboarding) innebär att du paddlar stående på en bred, stabil bräda med ett långt paddel. Brädan är betydligt bredare och stabilare än en surfbräda och flesta vuxna hittar balansen inom 10–15 minuter. Du kan också sitta ner på brädan och paddla – vanligt bland nybörjare eller de som vill slappna av.

SUP är lägre ingångströskel än kajak, enklare att hyra, och erbjuder en unik utsiktsvinkel på skärgårdslandskapet: du ser precis ner i det klara vattnet och kan navigera in i grunda vikar där kajaker knappt kommer åt.

Var du hyr SUP i Stockholm och skärgården

De flesta kajak- och uthyrningsbolagen i skärgårdsregionen hyr nu ut SUP-brädor parallellt med kajaker. Förvänta dig att betala ca 250–400 kr för 2–3 timmar, eller ca 500–700 kr för en heldag.

• Stockholm stad: Flera uthyrare längs Djurgårdsbrunnsviken, vid Strandvägen och i Nacka. Bra för den som vill prova nära stan.
• Vaxholm: Uthyrning vid hamnen. Perfekt för att paddla runt Vaxholm och mot Rindö.
• Grinda: STF:s uthyrning på Grinda. Ön har utmärkt SUP-terräng med lugna sund och klippvikar.
• Utö: Uthyrning vid Utö Värdshus brygga. Paddla längs Utös kust och utforska naturreservatet från vattnet.
• Möja: Enklare uthyrning vid hamnen. Möjas lugna sund och bilfria karaktär ger perfekta paddlingsbetingelser.

Bästa platserna för SUP i skärgården

Nybörjare: vindskyddade fjärdar

Välj platser med vindskydd och lugnt vatten för din första tur. Fjärdarna innanför Vaxholm, Grindas norra sida och Finnhamns sund är utmärkta. Undvik öppna fjärdar och hav vid din första session – vind och vågor gör balansen avsevärt svårare.

Erfarna: öppen skärgård

Sandhamns yttersida och Utös västra kust erbjuder mer utmanande förhållanden med vind och svall. Kräver erfarenhet och rätt utrustning inklusive flytväst.

Säkerhet och regler

• Flytväst: Rekommenderas starkt, obligatorisk för barn under 15 år. Kan bäras runt midjan som bältesväst.
• Lina: Koppla alltid en säkerhetslina mellan dig och brädan. Om du ramlar av driver brädan snabbt iväg i vind.
• Väder: Kolla vindriktning och vindstyrka innan du ger dig ut. Vindstyrka över 5–6 m/s ger besvärliga förhållanden för nybörjare.
• Avstånd från båttrafik: Håll dig borta från farleder och områden med tät båttrafik. Du är svår att se från en motorbåt.
• Kyla: Vattnet i Stockholms skärgård är kallt även på sommaren – 18–21°C i juli. Ta inte ut dig längre från land än du kan simma.

Ta med SUP på Waxholmsbolaget

Waxholmsbolaget tillåter SUP-brädor ombord om de är uppblåsbara (iSUP) och kan rullas ihop. En uppblåsbar bräda i säck tar ungefär lika stor plats som en stor ryggsäck. Hårda brädor är normalt inte tillåtna ombord. Kontrollera alltid med Waxholmsbolaget om du planerar att ta med brädan på en specifik linje.