SUP, stand up paddle, betyder att du står upp på en bräda och paddlar med en lång paddel. Nynäshamns kommun beskriver SUP som ett enkelt sätt att komma ut på vattnet och som träning för nästan alla muskelgrupper. Här är uthyrarna för SUP i Stockholm och i skärgården som vi har kunnat kontrollera på deras egna webbplatser, och vad Sjöräddningssällskapet och Transportstyrelsen säger om flytväst och säkerhet.
Att SUP:a går ut på att stå upp på en bräda som liknar en surfbräda och ta sig fram med en paddel. Enligt Sjöräddningssällskapet föddes den moderna formen av sporten på Hawaii. Långholmen kajak skriver att en del gör turen till en stilla stund på vattnet och andra till ett träningspass.
Du kan också göra yoga på brädan. Både Långholmen kajak och Hellasgården har SUP-yoga med ledare.
De här uthyrarna av SUP i Stockholm har vi kontrollerat på deras egna webbplatser. Priser och öppettider ändras mellan säsonger, så de står inte här – boka och se aktuella tider hos uthyraren.
Långholmen kajak hyr ut SUP från Långholmen intill Pålsundskanalen, med tunnelbanan Hornstull närmast. De har också en uthyrning i Tantolunden. Var på plats minst tio minuter innan din tid för att checka in.
Bland rutterna de föreslår finns Årstaviken runt, Kungsholmen runt och Djurgården runt. De har även pass med SUP-yoga.
Söderkajak har SUP-uthyrning i Vinterviken på Vinterviksvägen 52. Du bokar online och betalar på plats, och i hyran ingår bräda, paddel och flytväst. Till fots är det ungefär tio minuter från tunnelbanan i Aspudden eller Liljeholmen.
På Hellasgården i Nacka paddlar du på Källtorpssjön, en insjö. De tar bara onlinebokningar och flytväst ingår. Du ska vara minst 18 år eller ha målsman med dig, och du ska kunna simma. De små öarna i sjön är fågelreservat som du inte får gå i land på.
Mer om paddling här finns i guiden Hyra kajak i Vaxholm och i Vaxholmsguiden.
På Grinda hyr du SUP i hamnkontoret. Waxholmsbolaget och Cinderellabåtarna går till ön från Stockholm, och resan tar enligt Grinda drygt en timme. Läs mer i Grindaguiden.
Nynäshamns kommun föreslår SUP längs kusten eller på insjöarna Muskan och Fjättern. Vid Nickstabadet i Nynäshamn finns en obemannad Kayakomat där du hyr SUP med flytväst och låser upp utrustningen med en kod.
Transportstyrelsen skriver att flytvästen ökar chanserna att överleva väsentligt och att den ska vara CE-märkt. Barn och vuxna som inte kan simma ska ha räddningsväst, och uppblåsbara flytvästar är bara för den som kan simma. Sjöräddningssällskapet förklarar att flythjälpmedel på minst 50 Newton är avsedda för simkunniga, och att barn alltid ska ha räddningsväst.
Märk brädan så att den som hittar den kan nå dig. Sjöräddningssällskapet får varje år larm om saker som flyter i vattnet, och hittas en farkost ensam inleds en sökning efter en person. Läs mer i vår guide om båtsäkerhet.
Waxholmsbolaget har inga särskilda regler för SUP-brädor på sin sida. Handbagage som väger under 30 kg och som du bär själv får du ta med. Allt annat bagage räknas som gods och kostar extra. Gods ska egentligen förbokas, men du kan betala vid avfärd om det finns plats ombord. Fråga Waxholmsbolagets kundtjänst om brädan räknas som handbagage eller gods innan du reser. Se också vår guide till Waxholmsbolaget.
Vill du hellre sitta i en kajak finns uthyrare i guiden om att hyra kajak i Stockholm och tips för nybörjare i kajak i Stockholms skärgård för nybörjare. Allemansrätten på vattnet står i allemansrätten på sjön.
Gillade du den här guiden?